Main content

    Learning About Your Health

    Примерное меню для контроля над диабетом
    Sample Menu for Diabetes Management

    Примерное меню для контроля над диабетом [PDF]Opens new window (184KB)
    (Скачать бесплатную копию Adobe Acrobat ReaderOpens new window)

    ЗАВТРАК (7:00 AM)

    • 1 небольшой апельсин или ½ банана

    • 2 ломтика хлеба из цельного зерна или 1 английский маффин из цельного зерна

    • 1 яйцо/заменитель яйца или 1-2 унции сыра/ветчины/индейки с низким содержанием жира

    • 1 ст. ложка маргарина из контейнера

    • Кофе или чай или вода

      ВСЕГО УГЛЕВОДОВ = 45 г

    ЗАКУСКА (9:30 AM)

    • 8 унций обезжиренного молока или молока с низким содержанием жира или 1 небольшой фрукт или ½ сэндвич

      ВСЕГО УГЛЕВОДОВ = 15 г

    ЛЕНЧ (12:00 PM)

    • 2 ломтика хлеба или 2 тортильи или 2/3 чашки риса или 1 картошка среднего размера

    • 8 унций 1% молока с низким содержанием жира или 1 небольшой фрукт

    • 3-5 унции мяса, птицы или рыбы (не жарить и без панировки)

    • Салат из овощей и/или зелени (в неограниченном количестве)

    • 1 чайная ложка майонеза или салатной приправы (по желанию)

    • Диетическая сода, кофе или чай или вода

      ВСЕГО УГЛЕВОДОВ = 45 г

    ЗАКУСКА (3:00 PM)

    • 1 чашка йогурта с незначительным содержанием жира (с заменителем сахара) или 8 унций молока с низким содержанием жира или 6 крекеров или небольшой фрукт

      ВСЕГО УГЛЕВОДОВ = 15 г

    ОБЕД (6:00 PM)

    • 2/3 чашки пасты или 2/3 чашки риса или 1 картошка среднего размера

    • 8 унций 1% молока с низким содержанием жира или 1 небольшой фрукт

    • 3-5 унции мяса, птицы или рыбы (не жарить и без панировки)

    • 1-2 чашки овощей (морковь, брокколи, цветная капуста, капуста китайская, перец, шпинат)

    • Салат из зелени с приправой с низким содержанием жира (по желанию)

    • Диетическая сода, кофе или чай или вода

    • 1 ст. ложка сметаны или диетического маргарина

      ВСЕГО УГЛЕВОДОВ = 45 г

    ЗАКУСКА (8:30-9:00 PM)

    • 1 небольшой фрукт с ½ чашки творога или ½ сэндвича или 8 унций молока с низким содержанием жира или 1 йогурта с незначительным содержанием жира (с заменителем сахара)

      ВСЕГО УГЛЕВОДОВ = 15 г
    Примечание: Интервал между приемами пищи и закусками должен составлять не менее 2 ½ - 3 часов

    Приводится только в качестве примера. Индивидуальные потребности могут быть в широком диапазоне и зависят от многих факторов. Дополнительную информацию и индивидуальные меню можно поучить в Центре обслуживания больных диабетом (Center for Diabetes Services) по телефону (415) 600-0506.


    Разработано Центром обслуживания больных диабетом (Center for Diabetes Services). Выпущено медицинским персоналом и врачами медицинского центра California Pacific Medical Center совместно с «Центром по образовательной работе среди пациентов и общественности» (Center for Patient and Community Education).


    Финансирование: Щедрое пожертвование, предоставленное фондом г-на и г-жи Артур А. Чиокка (Mr. and Mrs. Arthur A. Ciocca Foundation).

    Примечание: Эта информация не заменяет собой какую-либо медицинскую информацию или персональные рекомендации, полученные вами непосредственно от своего врача(-ей). Если у вас есть вопросы по данной информации, например, относительно рисков или преимуществ перечисленных способов лечения, пожалуйста, обращайтесь к вашему врачу(-ам).